Mynet’te yer alan habere göre; 13 günde 14 kilo verdiren sosyete diyeti olarak adlandırılan İsveç Diyeti merak konusu oldu. Show İsveç Diyetiyle ilgili detaylar… İSVEÇ DİYETİ NEDİR? İsveç diyeti; minimum 6, maksimum 13 gün boyunca yapılabilen bir diyet türüdür. İsveç diyetinin yapıldığı günlerde genel olarak günlük 1000 kaloriye tekâbül eden yiyecekler tüketildiği biliniyor. Diyet sürecinde tüketilen gıdaların kalorisi, diyet günlerine göre farklılık gösterebiliyor olmasıyla dikkat çekiyor. İsveç diyeti nasıl yapılır? Dünya çapında da adını duyurmayı başaran İsveç diyetini sürdürürken uymanız gereken kurallar şu şekilde sıralanıyor: -Diyet maksimum 13, minimum 6 gün sürmeli. 13 GÜNLÜK İSVEÇ DİYETİ MÖNÜSÜ Uzman doktorlar tarafından da sıklıkla önerilen İsveç diyeti, maksimum 13 gün boyunca sürdürülebiliyor. Eğer siz de İsveç diyeti yapmaya karar verdiyseniz doğru yerdesiniz! Sizler için 13 günlük İsveç diyeti listesi hazırlandı. HER GÜN FARKLI BİR MÖNÜ İsveç diyeti listesi çeşitliliği ile dikkat çekiyor. 13 günün sonunda 5-14 kg arası kilo kaybını sağladığı iddia edilen menü, evinizde bulunan malzemeler ile oldukça pratik bir şekilde hazırlanabiliyor. İsveç diyeti menüsünde protein ağırlıklı malzemeler öne çıkıyor. Özellikle sebze çeşitlerinin yoğun olarak bulunduğu menüde et çeşitlerine de izin veriliyor. Minimal bir beslenme düzeni oluşturmanızı sağlayan İsveç diyeti menüsü, yağlarınızdan kısa bir sürede kurtulmanızı sağlıyor. İşte, 13 gün boyunca tüketmeniz gereken besinler… 1. GÜN Sabah: İçerisine 1 küp şeker atılmış sade kahve 2. GÜN Sabah: İçerisine 1 küp şeker atılmış sade kahve 3. GÜN Sabah: İçerisine 1 küp şeker atılmış sade kahve, 1 dilim kızarmış ekmek 4. GÜN Sabah: İçerisine 1 küp şeker
atılmış sade kahve, 1 dilim kızarmış ekmek 5. GÜN Sabah: Rendelenmiş bir dilim havuç(limonlu) 6.GÜN Sabah: İçerisine 1 küp şeker atılmış sade kahve 7.GÜN Sabah: Şekersiz çay 8.GÜN Sabah: İçerisine 1 küp şeker atılmış sade kahve 9.GÜN Sabah: 1 şekerli kahve 10. GÜN Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 şekerli
kahve 11.GÜN Sabah: 1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek 12. GÜN Sabah: Rendelenmiş, limonlu 1 büyük boy havuç 13. GÜN Sabah: 1 şekerli
kahve İSVEÇ DİYETİ YAPAN ÜNLÜLER… -Hülya AVŞAR -Ebru GÜNDEŞ -Çağla ŞİKEL -Adriana LİMA -Gülşen -Ebru ŞALLI -İrem DERİCİ Isveç diyeti yağ yakar mı?Bu yüzden günlük alınan kalori miktarı diyet boyunca oldukça düşüktür. Özellikle yüksek kilodaki kişilerin hızlı bir şekilde yağ yakması için oldukça elverişli olan bu diyet kısa bir süre içerisinde etkilerini gösterir.
13 günlük isveç diyeti nasıl yapılır?İsveç Diyeti Kuralları. Çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.. Günde 2 litre su içilmeli.. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.. Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlanmamalı.. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerini değiştirebilirsiniz.. Isveç diyeti inceltir mi?Mevcut kilo ve boy durumuna bağlı olarak, vücut kitle indeksinize göre bu 13 günlük diyette verdiğiniz kilo miktarı değişiklik gösterebiliyor. 'İsveç diyeti ile 20 kilo verdim' diyenler bile var ancak uzmanlar bu kişilerin sağlıklı bir şekilde zayıflamadığını belirtiyor.
Isveç diyeti 1 gün kaç kalori?Diyette üç ana öğününün yanında herhangi bir ara öğün bulunmaz. 'İsveç diyeti günlük kaç kalori? ' sorusu her gün için ayrı hesaplandığında 700 ila 800 kalori arasında değiştiği tespit edilebilir şeklinde cevaplanabilir. Diyette ölçüsü bulunmayan yiyecekler abartıya kaçılmadığı sürece istenildiği kadar yenilebilir.
|