Show
Anne adaylarının bebeklerinin fiziksel ve zeka gelişimi için demir, iyot, folik asit, çinko vitamin B, omega3 gibi vitamin ve mineralleri doğal besinlerden alarak karşılaması gerekir. Çok fazla yemek yemekten ziyade sağlıklı yiyecekler tüketmek hem annenin hem de bebeğin sağlığını korumasına yardımcı olur. Zeka gelişimi yalnızca genetik faktörlere bağlı olmamakla birlikte hamilelikte iyi bir beslenme programı uygulayarak bebeğinin hem fiziksel hem de zeka gelişimine katkıda bulunabilirsiniz. İşte bebeğin zekasına katkı sağlayan besinler… DEMİR Konsantrasyon, zeka ve algı gelişimi için büyük öneme sahiptir. DEMİR İÇEREN BESİNLER Kırmızı et, karaciğer, kuru üzüm, yumurta sarısı, pekmez İYOT Zeka geriliğinin en önemli nedenlerinden biri iyot eksikliğidir. Beyin gelişimi ve sinir sistemi için gereklidir. İYOT İÇEREN BESİNLER – Deniz ürünleri B12 VİTAMİNİ B12 vitamin eksikliğinde beyin gelişiminde aksama, dikkat ve düşünme sorunları görülebilir. B12 VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER Dana eti, süt ve süt ürünleri, yumurta, peynir, badem, kaju, fındık ve kuru baklagiller FOLİK ASİT Anne adaylarının hamileliklerinde folik asit tüketmeye özen göstermeleri gerekir. Eksikliğinde bebeğin zeka gelişimini olumsuz etkiler. FOLİK ASİT İÇEREN BESİNLER Ceviz, badem, fındık, fıstık, tahıllar, brokoli, nane, ıspanak, mercimek, yumurta İlginizi Çekebilir Hamilelikte hangi meyveler yenilmeli? İlginizi Çekebilir Hamilelikte beslenme önerileri İlginizi Çekebilir Hamilelikte folik asit ne kadar kullanılmalı?Birçok araştırma zekanın genetik faktörlerden etkilendiğini ortaya koymuştur. Ancak zeka üzerinde genetik faktörler kadar başka faktörler de etkilidir. Hamilelik döneminde yapacağınız 10 basit uygulama ile bebeğinizin zekasını artırabilirsiniz.Hamileliğiniz sırasında Mozart ya da Beethoven dinlemenin sizi rahatlattığı bir gerçek. Birçok anne adayı klasik müziği bebeğinin zekasını artırdığı gerekçesiyle de dinliyor. Peki bu doğru mu? Aslında bu konuda çok kesin bir kanıt yok! Dilerseniz siz yine klasik müziğe güvenmeye devam edin, ama bilin ki bebeğinizin IQ’sunu başka yöntemlerle de artırmanız söz konusu. Nasıl mı? Beslenme şekliniz, sağlık durumunuz ve hatta duygusal haliniz bile onun beyin gelişimini etkiliyor. Aşağıdaki maddelerin gerçekliği %100 ispatlanmış değildir ama sağlık açısından inanılır tavsiyeler olduğu kesin. 1. Tiroidinizi kontrol ettirin Düşük tiroit bezi problemi hamilelikte anne adylarının % 2’sini etkiliyor. Yapılan araştırmalar bu annelerin bebeklerinin zekasının diğer bebeklere göre daha az olduğunu ortaya koyuyor. Ancak, tiroit hormonları kontrolü, pahalı bir test olduğu için rutin gebelik tetkiklerinde yer almıyor. Üşüme, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, saç dökülmesi, gibi tiroit hormonu düşüklüğüne işaret edebilecek şikayetleriniz varsa bu testi yaptırmanızda fayda var.  2. Hareket edin Cleveland’daki Case Western Reserve Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma ilginç sonuçlar veriyor. Hamilelik sırasında düzenli olarak egzersiz yapan ve yapmayan 20 annenin çocuklarının zeka düzeylerine 5 yaşına geldiklerinde bakılmış. Sonuç tahmin ettiğiniz gibi; egzersiz yapan annelerin çocukları daha zeki! 3. İdeal miktarda kilo alın Doktorlar vücut ağırlığının yüzde 20’si kadar kilo alınmasının yeterli olduğunu söylüyor. Bunun altında ya da üstünde kilo alımının bebeğin fiziksel ve zeka gelişimini olumsuz etkilediği düşünülüyor. Neden mi? Muhtemelen alınan kilo miktarı bebeğinizin ağırlığını, dolayısıyla da beynin büyüklüğünü ve zekasını etkiliyor. 4. Diş kontrollerinizi yaptırın Hamilelik sırasında diş rahatsızlığı geçiren anneler 7 kat daha fazla prematüre ya da düşük kilolu bebek dünyaya getirme riski taşıyor. Bu bebekler de öğrenme ve gelişim aşamalarında güçlük çekiyor. Diş hastalıkları genellikle başlangıçta belirti göstermediği için 6 ayda bir diş hekimine uğramanızda yarar var. 5. Vitaminleri ihmal etmeyin B12 ve demir alımı fetüsün entelektüel potansiyelini artırıyor. Yeterli demir alımı asla gıdalarla sağlanamıyor. Bu nedenle bebek doğmadan önce onun demir depolarını oluşturması açısından hamilelik süresince her gün demir içerikli tabletlerden bir tane alınması gerekiyor. 6. Neşenizi yitirmeyin Bebeğin algıları henüz doğmadan önce başlıyor. Bu açıdan bakıldığında; kendini iyi hisseden bir anne adayının bebeğinin de anne karnında kendini muhteşem iyi hissedeceğini kabul etmek gerekiyor. Bu durum da beyin işlevlerinin gelişmesine katkıda bulunuyor. 7. Beslenmenize dikkat edin Hamilelik döneminde beslenme zeka gelişimindeki en önemli faktörlerin başında geliyor. Özellikle kolin(sinirsel iletimde önemli bir rol oynayan madde) içeren gıdaları tercih edin. Bu yiyeceklerin en önemlileri yumurta ve et olarak kabul ediliyor. 8. Bebeğinizi emzirin Bebek doğduktan sonra da onun için yapabilecekleriniz var. Her şeyden önce onu emzirin. Bu, onun hem sağlığını hem de zekasını olumlu yönde etkiliyor. Kentucky Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma bu iddayı kanıtlıyor. Bebekliğinde emzirilen çocukların zeka düzeyleri hazır mama ile beslenenlere göre 3 puan fazla olarak tespit edilmiş. 9. Depresyondan uzak durun Hamilelikte olduğu gibi doğumdan sonra da depresyondan uzak durmanız gerekiyor. 1.200 aile üzerinde yapılan bir araştırma şu ilginç sonuçları ortaya koyuyor: Üç yaşına kadar olan dönemde anneleri depresyonda olan çocukların özellikle dil gelişiminde ve öğrenme yeteneğinde zayıflık görülüyor. 10. Demiri eksik etmeyin Kuşkusuz bütün mineraller bebeğiniz için gerekli. Ancak, demirin ayrı bir önemi var. Demir eksik alındığı takdirde beynin kritik bazı noktaları yeterli şekilde gelişmiyor. Anne sütü ile beslenen bebekler için sorun yok. ANNE KARNINDA BEBEK GELİŞİMİ Hamilelikte bebeğin zekası için ne yemeli?Bebeğin Zeka Gelişimine Destek Olan Besinler. Anne Sütü Anne sütünün içerdiği omega-3 ve DHA zekanın güçlenmesinde büyük rol oynar. ... . Yumurta. Tavuk yumurtası tüm bebeklerin gelişiminde çok önemli bir rol oynar. ... . Tahıllar. ... . Yoğurt. ... . Yeşil Sebzeler. ... . Kırmızı Et. ... . Balık.. Anne karnındaki bebeğin zeka gelişimi için ne yapılmalı?Anne adayının tükettiği bazı özel besinler bebeğin zekasını doğrudan etkiliyor. Fındık, fıstık, ceviz gibi omega 3 içeren kuruyemişlerin yanı sıra taze nane, maydanoz ve yeşil biber bebeğin zeka gelişimini destekliyor. Hamilelik döneminde doğru beslenme hem anne hem de bebeğin sağlığı için hayati önem taşıyor.
Anne karnındaki bebeğin zeka gelişimi ne zaman başlar?Anne karnındaki bebeğin beyin ve sinir gelişiminin en önemli periyodu 4. ve 10. haftalar arasıdır.
Hamileyken en çok ne yenmeli?Gebelikte artan protein gereksinimi karşılamak için kırmızı ve beyaz et, süt ve süt ürünleri, yumurta, balık, kuru baklagiller (fasulye, mercimek, barbunya…) gibi proteinden zengin besinler önerilir.
|
Hamilelikte bebeğin zeki olması için ne yemeli
İlgili Mesajlar
Telif hakkı © 2024 tr.idkuu.com Inc.
