Özellikle masa başı işlerin arttığı modern çağda, hareketsizlik nedeniyle vücudumuzun çeşitli bölgelerinde ağrılar oluşmaktadır. Sırt bölgesi de ağrı şikayetinin en çok olduğu bölgeler arasındadır. Hangimiz günde en az bir kere elimizi sırtımıza götürüp, hafif bir masaj yapma ihtiyacı duymuyoruz ki? Sırt ağrısı çözümü bazen hafif bir masaj olabilirken bazen daha ciddi tedaviler de gerektirebilir. Yapılan araştırmalara göre her beş kişiden biri hayatının bir döneminde sırt ağrı çekmektedir. Sırt ağrısı ciddi boyutlardaysa ve endişe verici başka belirtilerle birlikte seyrediyorsa mutlaka uzmana başvurmanız gerekir. Hareketsizlik, aynı pozisyonda fazla kalma ve stres gibi nedenlerden
kaynaklı sırt ağrıları için ise evde uygulanabilecek doğal yöntemleri deneyebilirsiniz. Sırt ağrısı nasıl geçer evde yapılabilecek şeyler nelerdir derseniz, sıcak ve soğuk kompres uygulamak ağrıyı hafifletebilir. 15-20 dakikadan fazla kompres uygulamanızda fayda var. Bunun yanında ağrıyan bölgeyi rahatlatacak ufak egzersizler ve hareketler de etkili olabilir. Sırt ağrısı nasıl geçer egzersiz olarak basit şekilde neler yapılabilir diyorsanız öncelikle oturma pozisyonunda
ellerinizi ensenizde birleştirin. Sonrasında bir kişiden yardım almanız gerekecek. Yardım eden kişi sizin sırtınız sağlam bir şekilde düz bir sandalye arkalığına yaslı iken elleriyle dirseklerinizi hafif hafif 4-5 kez biraz arkaya doğru bastırmalıdır. Tek başınıza egzersiz yapacaksanız sağ elinizi başınızın sol tarafına koyup başınızı sağa doğru gevşetebilir ve bu egzersizi tam ters yöne de yapabilirsiniz. Omuzlarınızı yukarı aşağı, öne arkaya ve dairesel olarak hareket ettirmek de sırt
ağrılarını azaltabilmektedir. Sırt ağrısı nasıl geçer masaj ile hafifletmek mümkün diye de düşünüyor olabilirsiniz. Özellikle yorgunluk ve sürekli aynı pozisyonda çalışma kaynaklı ağrıları masajla hafifletmek mümkündür. Sırt ağrınızı geçirmek için omuzlarınıza ve boynunuza kendi kendinize yapacağınız hafif masaj hareketleri bile etkili olabilir. Birçok rahatsızlık için doğanın nimetlerinden faydalanırız. Sırt ağrısına ne iyi gelir derseniz bunun içinde doğaya
başvurabileceğini söyleyebiliriz. Sırt ağrısını hafifletmek için bitkisel yöntemlerden yararlanabilirsiniz. Elbette ağrının altında yatan ciddi bir rahatsızlığın olup olmadığı konusu öncelikle bir uzmana danışılarak netleştirilmelidir. Muzun lezzetini ve besleyici içeriğini biliyoruz, peki muz kabuğunun faydalarını biliyor musunuz? Bu yazıyla ilgili olan kısım, muz kabuğunun ağrılara iyi geliyor olması. Malzemeler: Hazırlanışı: Muz Kabuğunun 7 Önemli Faydası, Kullanımı Bitki çayları birçok konuda yardımımıza koşar. Sırt ağrıları için de bitki çaylarını tüketebilirsiniz. Papatya, anason ve fesleğen çayları bu konuda
etkili seçeneklerdir. Bitki çayları içerisindeki iltihaplanmaları azaltan içerikleri ve stresi de yok eden etkileri sayesinde farklı nedenlere bağlı olan sırt ağrılarına iyi gelir. Malzemeler:
Hazırlanışı:
Bitki Çayı Faydaları Hangi Çay Neye İyi Gelir? 9 Fincan Şifalı Çay 3) Bitkisel Yağlarla MasajBitkilerin çayları olduğu kadar yağları da sırt ağrılarını hafifletebilmektedir. Özellikle bazı bitkisel yağlar kaslarınızı ve eklemlerinizi rahatlatma konusunda oldukça etkilidir. Malzemeler:
Hazırlanışı:
Aromaterapi Yağları Faydaları ve Kullanımı 4) Patates – Lahana MasajıSırtınıza masaj yapmak için bitkisel yağlar dışında farklı sebzeleri de kullanabilirsiniz. Malzemeler:
Hazırlanışı:
Patates Maskesi Nasıl Yapılır? Cildinize Çok İyi Gelecek 6 Farklı Tarif 5) Sarımsak – ZerdeçalEğer hafif iltihaplanma kaynaklı sırt ağrısı yaşıyorsanız, beslenme düzeninizi değiştirerek ağrılardan kurtulabilirsiniz Malzemeler:
Hazırlanışı:
Zerdeçalın Faydaları Nelerdir? Hiç Duymadığınız Şifalı Etkileri 6) Karanfil MucizesiSırt ağrısı nasıl geçer İbrahim Saraçoğlu tarafından da incelenen bir sorudur ve cevaben Saraçoğlu karanfili önermektedir. Malzemeler: Birkaç adet karanfil Hazırlanışı:
Karanfilli Suyun Faydaları Nelerdir? Sırt Ağrısı Nedenleri Nelerdir?Sırt ağrılarının en önemli nedeni masa başında çalışmaktır. Özellikle uygun oturma düzeni yoksa ve biraz da kambur bir duruşta uzun saatler kalınıyorsa, sırt ağrısı kaçınılmaz hale bile gelebilir. Eğer sağlıklı pozisyonda oturulmazsa ve uzun saatler aynı pozisyonda kalmayı önleyecek basit egzersizler yapılmazsa uzun vadede sırt ağrıları duruş bozukluğuna da yol açabilir. Sırt ağrısına ne iyi gelir evde çözüm bulmak istiyorum dediğinizde bazen başvurduğunuz yöntemler yeterli olmayabilir. Çünkü ağrınıza ciddi rahatsızlıklar da yol açabilir. Sırt ağrısı belirtileri arasında olan hastalıkları şöyle sıralayabiliriz:
Sırt Ağrısına Hangi Bölüm Bakar?Sırt ağrısı nasıl geçer diye araştırıyorsanız, uzun süredir bu ağrıları çekiyor olmalısınız. Sırt ağrısı nasıl geçer hangi doktor bu ağrılara çözüm bulabilir soruları art arda geliyorsa probleminiz ciddi bir boyuta gelmiş demektir. Bir uzmana danışmak istiyorsunuz ama sırt ağrısı için hangi doktora, hastanede hangi bölüme gideceğiniz konusunda kafanız karışıksa, size yardımcı olabiliriz. Öncelikle sırt ağrısının tanımıyla başlayalım:
Sırt ağrılarınızın tedavisi için:
Sırt Ağrısı Nedenleri, Ne İyi Gelir? Sol Kasık Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer? Migrene Ne İyi Gelir? Evde 12 Bitkisel Çözüm Kuyruk Sokumu Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur? Evde Tedavi Kas Ağrısı Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas Ağrısına Ne İyi Gelir? Okuyucunun Dikkatine Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız. Bunlar da İlginizi Çekebilir
Haberdar olmak ister misiniz? Popüler tariflerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz? Evet istiyorum Daha sonra Boyundan sırta vuran ağrı neden olur?Miyofasiyal Ağrı Sendromu adı verilen boyun ve sırt kaslarında duyarlı noktalarla kendini gösteren yumuşak doku kaynaklı ağrılar olabilir. Boyundan çıkan sinirlerin omuz ve koltukaltı bölgesinde sıkışması da Torasik Çıkış Sendromu denilen, boyundan kola yayılan ağrı ve uyuşukluğa neden olan hastalığa yol açabilir.
Sırt ve boyun tutulmasına ne iyi gelir?Özel krem ve losyonlar: Boyun tutulmasını çok kısa bir süre içerisinde geçiren özel krem ve losyonlar kullanılabilir. ... . Soğuk kompres: Buz ile hazırlanan soğuk kompresler sadece kas ağrılarına değil boyun tutulmalarına da çok iyi geliyor. ... . Masaj: Boyuna masaj yapmak kasların gevşemesine yarımcı olabilir.. Geçmeyen sırt ağrısı neyin belirtisi?Geçmeyen Sırt Ağrısı
Sırt ağrıları kimi zaman kas incinmesi gibi basit bir nedenle oluşabilir. Kimi zaman ise fibromiyaljiden osteoporoza kadar pek çok ciddi hastalığın habercisi olabilir. Bu nedenle, özellikle sabit bir bölgede ve sürekli devam eden sırt ağrıları mutlaka ciddiye alınmalı.
Ense ve sırt ağrısı neden olur?Boyun veya Ense Ağrısı Sebepleri
Boğazda uzun süren enfeksiyonlar da şişmiş lenf nodları ile birlikte ense ağrısına sebep olabilir. Kalp, akciğer rahatsızlıkları gibi bazı durumlar boyunda yansıyan ağrı yapabileceği gibi, boyun veya ense ağrıları baş, yüz, sırt, göğüs ve omuz bölgelerine yayılım gösterebilir.
|