Show
Büyütmek için görsele tıklayınız Vitamin B Complex, beslenmemizin en önemli bileşenleri olan ve temel metabolik faaliyetlerde rol oynayan B vitaminlerini bir arada sunar. Yüksek verimliliğe sahip Quali®-Blends ham maddeden üretilen Vitamin B Complex, bitkisel kaynaklı kapsül formu sayesinde vejetaryen ve vegan kullanımına uygundur.
Büyütmek için görsele tıklayınız Ana Etken Maddeler
Sağlık Beyanı
Özellikleri
Kullanım Bilgisi
Detaylı AçıklamaVitamin B Complex, B vitamini ailesinin tüm bileşenlerini bir tek kapsülde sunar. Inositol ve kolin ile desteklenmiş formüle sahiptir. B vitaminleri, normal enerji oluşum metabolizması, bağışıklık sisteminin, normal cildin ve mukozanın korunması, yorgunluk ve bitkinliğin azalması gibi birçok faaliyette görev alır. B vitaminleri suda çözünebilir ve B12 vitamini dışında vücutta sınırlı miktarda depolanabilir. Bu nedenle B vitaminleri beslenme ile günlük olarak karşılanmalıdır. Karaciğerde depolanabilen B12 vitamini ise sadece hayvansal kaynaklı besinlerde (kırmızı et ve süt ürünleri) bulunur. Özellikle vejetaryenlerde B12 vitamininin takviye edilmesi önem kazanmaktadır. Vitamin B Complex, yüksek verimliliğe sahip Quali®-B marka ham maddeden üretilmektedir. Sonrasında yine patentli bir karışım teknolojisi olan Quali®-Blends ile tüm Quali®-B’ler bir araya getirilmektedir. Quali®-Blends ve Quali®-B dünyada vitamin üretimi ve geliştirilmesinde lider firma olan DSM’in patentli markasıdır. Bitkisel kapsül kullanılması sayesinde, vejetaryen ve vegan kullanımına uygun bir gıda takviyesidir. Nature’s Supreme, ISO 9001, 22000, GMP ve helal sertifikalarına sahip tesislerde üretilmektedir.
*BRD : Beslenme referans değeri ** : Günlük değerler saptanamamıştır. Analiz ve Test SonuçlarıBu ürünün içerikleri ve tüm mikrobiyolojik analizleri TÜRKAK Akreditasyon Sertifikasına sahip ve konusunda Türkiye' nin ve Avrupa' nın en gelişmiş laboratuvarlarından olan Yeditepe Üniversitesi YÜ-AGAM Ar-Ge ve Analiz Merkez Laboratuvarları tarafından yapılmış olup, içerikleri ve kalitesi onaylanmıştır. Detaylı raporumuzu aşağıdaki linklerde bulabilirsiniz. B-Kompleks Vitaminleri: Faydaları, Yan Etkileri ve DozuBu makalede B Vitaminleri nedir, eksikliği, fazlalığı, faydaları ve yan etkileri nelerdir, bulunduğu besinler, B-kompleks vitaminleri takviyesi ve gıda kaynakları hakkında tüm bilgiler paylaşılmıştır. B vitaminleri vücudunuzda birçok önemli role sahip bir grup besindir.Çoğu insan, bu vitaminlerin önerilen miktarlarını, çeşitli yiyeceklerde bulunduğundan, yalnızca beslenme yoluyla alır.Bununla birlikte, yaş, gebelik, beslenme tarzı, tıbbi koşullar, genetik, ilaç ve alkol kullanımı gibi faktörler vücudun B vitaminlerine olan talebini arttırır.Bu durumlarda, B vitaminleri ile takviye gerekebilir.Sekiz B vitamininin tümünü içeren besin takviyeleri, B kompleks vitaminleri olarak adlandırılır.Günlük B Kompleks vitaminleri ihtiyacınızın tamamını Imucore24 ile karşılayabilirsiniz. Diğer İçerikler B Kompleks Vitaminleri nedir ?B vitaminleri suda çözünür, yani vücudunuzda depolanmayan besinlerdir. Bu sebeple beslenme diyetinize her gün eklenmelidir. B vitaminleri birçok önemli işleve sahiptir ve sağlığı korumak için hayati önem taşır. B Kompleks Vitaminleri ne işe yarar ?Bazı koşullar bazı insanların B kompleksi vitaminleriyle desteklenmesini gerekli kılarken, araştırmalar B kompleksi takviyesi alınmasının, bu besin maddelerine artan ihtiyacı olmayan kişiler için bile yardımcı olabileceğini göstermiştir. Diğer Mikro BesinlerB-Kompleks Vitaminleri Nedir?B kompleks vitaminleri suda çözünür, yani vücudunuzda depolanmayan besinlerdir. Bu sebeple beslenme diyetinize her gün eklenmelidir. B vitaminleri birçok önemli işleve sahiptir ve sağlığı korumak için hayati önem taşır. B-kompleks vitaminlerinin genel türleri ise;
Bu vitaminler bazı özellikleri paylaşmasına rağmen, hepsinin birbirinden farklı işlevleri vardır ve farklı miktarlarda alınması gerekir. Kim B-Kompleks Vitamini Almalı?Bu vitaminler birçok gıdada bulunduğu için, çok yönlü bir beslenme tarzı belirlediğiniz sürece büyük olasılıkla bir eksiklik geliştirme riskiniz yoktur. Bununla birlikte, bazı durumlar B vitaminine olan ihtiyacı arttırır, bu da gıda takviyelerini gerekli kılar. Hamile veya Emziren KadınlarHamilelik sırasında, B vitaminlerine, özellikle de B12 ve folik asite olan talep, fetal gelişmeyi desteklemek için artmaktadır. (9) Hamile veya emziren kadınlarda, özellikle vejetaryen veya vegan diyetlerini izleyenlerde, B kompleks vitaminleriyle takviye etmek çok önemlidir. Hamile veya emziren kadınlarda B12 veya folik asit eksikliği cenin veya bebekte ciddi nörolojik hasara veya doğum kusurlarına neden olabilir. (10) Daha yaşlı yetişkinlerYaşlandıkça, B12 vitaminini absorbe etme kabiliyetiniz ve iştahınız azalır, bu da bazı insanların sadece normal beslenme yoluyla yeterli B12 almasını zorlaştırır. Vücudun B12’yi gıdadan absorbe edip serbest bırakma kabiliyeti, yeterli miktarda mide asidine bağlıdır. Bununla birlikte, 50 yaşın üzerindeki kişilerin % 10-30’unun B12’yi uygun şekilde absorbe etmek için yeterli mide asidi üretmediği tahmin edilmektedir. (11) B12’deki eksiklik, yaşlılarda artan depresyon ve duygudurum bozuklukları ile ilişkilendirilmiştir. (12,13) B6 vitamini ve folik asitteki eksiklikler yaşlı popülasyonda da yaygındır. (14,15) Bazı Hastalıklara yakalananlarÇölyak hastalığı, kanser, crohn hastalığı, alkolizm, hipotiroidizm ve anoreksi gibi bazı hastalık durumları olan insanlar, B vitaminleri de dahil olmak üzere besin eksiklikleri geliştirmeye daha yatkındır. (16,17,18,19,20) Ek olarak, MTHFR genetik mutasyonu vücudunuzun folatı metabolize etmesini etkileyerek folat eksikliği ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. (21) Ayrıca belirli zayıflama ameliyatları geçirmiş kişilerin de B vitaminlerinde eksik olmaları daha olasıdır. (22) Bu gibi durumlarda, hastalara eksiklikleri gidermek veya önlemek için genellikle B kompleks vitamini takviye etmeleri önerilir. Vejeteryanlar ve VeganlarB12 Vitamini doğal halde et, süt ürünleri, yumurta ve deniz ürünleri gibi hayvansal ürünlerde bulunur. Vejeteryanlar ve katı vejetaryenler, güçlendirilmiş gıdalar veya takviyeler yoluyla bu vitaminden yeterince faydalanmadıklarında B12 eksikliği geliştirme riski altında olabilirler. (23) Hayvansal besin ürünleri tüketmeyen, tercih etmeyen veya az tüketen gruptaysanız, dışarıdan B-Kompleks takviyeleri sizin için yararlı olabilir. İlaç Tedavisi Alan KişilerGenellikle reçete edilen ilaçlar B vitaminlerinde eksikliğe neden olabilir. Örneğin, mide asidini düşüren ilaçlar olan proton pompa inhibitörleri, B12 emilimini azaltabilirken, popüler bir diyabet ilacı olan metformin, hem B12 hem de folat seviyelerini azaltabilir. (24,25) Doğum kontrol hapları ayrıca B6, B12, folat ve riboflavin dahil olmak üzere birçok B vitaminde eksikliğe neden olabilir. (26)
B Kompleks Vitaminleri nin İşlevleri ve FaydalarıBazı koşullar bazı insanların B kompleksi vitaminleriyle desteklenmesini gerekli kılarken, araştırmalar B kompleksi takviyesi alınmasının, bu besin maddelerine artan ihtiyacı olmayan kişiler için bile yardımcı olabileceğini göstermiştir. 1. Stresi Azaltabilir ve Moral Durumunu Yükseltebilir.B-kompleks vitaminleri genellikle yorgunluğu azaltmak ve morali yükseltmek için kullanılır. Bazı çalışmalar, B kompleksi vitaminlerinin moralinizi yükseltebileceğini ve bilişsel performansınızı iyileştirebileceğini öne sürüyor. 215 sağlıklı erkek üzerinde gerçekleştirilen 33 günlük bir çalışmada, yüksek doz B kompleksi ve mineral takviyesi ile yapılan tedavinin genel zihinsel sağlığı iyileştirdiği, stresi azalttığını ve bilişsel testlerde performansı artırdığını tespit edilmiştir. (27) Genç erişkinlerde yapılan bir başka çalışma ise, 90 gün boyunca yüksek düzeyde B-kompleks vitamin içeren bir multivitamin takviyesinin stresi ve zihinsel yorgunluğu azalttığını göstermiştir. (27) 2. Anksiyete veya Depresyon Belirtilerini Azaltabilir.B kompleks vitamin takviyeleri zihinsel sağlık sorunları için bir tedavi olmasa da, depresyon veya endişe semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Depresyonu olan 60 yetişkinde yapılan bir çalışma, 60 gün boyunca B kompleks vitaminleriyle yapılan tedavinin, plaseboya kıyasla depresyon ve anksiyete belirtilerinde belirgin iyileşmelere yol açtığını göstermiştir. (28) B vitaminleri, antidepresan ilaçlarla birlikte verildiğinde tedaviye yanıtı artırabilir. Bir çalışmada hastalara B12, B6 ve folik asit içeren bir vitamin takviyesi verilerek, plaseboya kıyasla bir yıl boyunca daha güçlü ve sürekli bir antidepresan yanıtına yol açtığını bulunmuştur. (29) B12, B6 ve folat da dahil olmak üzere bazı B vitaminlerin kandaki düşük seviyelerinin, artan depresyon riski ile bağlantılı olduğunu ve bu nedenle depresyon belirtileri yaşıyorsanız, besin eksikliklerini önlemenin neden önemli olduğunu unutmayın. (30,31)
B Kompleks Vitaminleri Fazlalığı, Yan Etkileri ve EtkileşimleriB vitaminleri suda çözünür olduğu için, bu besin maddelerinin sadece beslenme yoluyla veya bir besin takviyesi alarak çok fazla tüketme ihtimaliniz yoktur. Bununla birlikte, aşırı derecede yüksek ve gereksiz miktarda B-kompleks vitaminleri içeren takviyeleri almak ciddi yan etkilere neden olabilir. Yüksek dozlarda B3 takviyesi (niasin) kusmaya, yüksek kan şekeri seviyelerine, cilt kızarmasına ve hatta karaciğer hasarına neden olabilir. (33) Ek olarak, yüksek B6 dozları sinir hasarına, ışığa duyarlılığa ve ağrılı cilt lezyonlarına neden olabilir. (34) B kompleksi takviyelerinin bir başka yan etkisi idrarı parlak sarıya döndürebilmesidir. Renksiz idrar şaşırtıcı olabilse de, tehlikeli değildir ve vücudunuzun kullanamayacağı fazla vitaminden kurtulmasını sağlar.
Önerilen Günlük DozHer bir B vitamini için cinsiyete, yaşa ve hamilelik gibi diğer değişkenlere bağlı olarak farklı günlük alım miktarları önerilmektedir. Kadınlar ve erkekler için, B vitaminleri için önerilen günlük alım miktarı (RDA) aşağıdaki gibidir:
Hamile ve emziren kadınlar daha fazla miktarda B vitaminine ihtiyaç duyarken bebekler ve çocuklar daha azına ihtiyaç duyarlar. (32) B vitaminlerinde eksikliğiniz varsa, tamamlamak için daha yüksek dozlarda takviye yapmanız gerekebilir. Bu nedenlerden dolayı, her B vitamini için kişisel gereksinimlerinize göre bir B kompleksi takviyesi seçmeniz önemlidir.
SonuçHamile kadınlar, yaşlı yetişkinler, veganlar ve bazı hastalık durumları olanlar, B kompleks vitamin takviyesi almaktan fayda görebilirler. Bu takviyelerin alınması ayrıca ruh halini, bilişsel işlevi ve depresyon belirtilerini de iyileştirebilir. Yaş, besin talepleri, cinsiyet ve sağlığa bağlı olarak önerilen dozlarda tüketildiğinde, yan etkilerin görülmesi olası değildir. B kompleksi desteği almanızın sağlığınıza fayda sağlayacağından emin değilseniz, sizin için doğru seçim olup olmadığını belirlemenize yardımcı olması için doktorunuzla konuşun. 1. Vitamin B1 (Thiamine) / https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482360/ Imucore24, gereksinim duyduğunuz günlük B kompleks vitaminlerinin tamamını %100 ve üzerinde oranlarla karşılayan güçlü bir besin desteğidir.KEŞFEDİNImucore245'li Paket445,00 TL Imucore243'lü Paket267,00 TL KEŞFEDİNB Complex vitamin neye iyi gelir?B kompleks vitaminlerinden olan folat sağlıklı fetüs gelişiminin yanı sırada vücutta yeni hücrelerin yapımına yardımcı olur. RNA ve DNA yapımı için folat gereklidir. Bu vitamin aynı zamanda alyuvarların üretilmesini sağlayarak kansızlığı önlemektedir.
B kompleks ne zaman alınmalı?Vitaminleri doğru zamanda almak, vitamin emilimi açısından önemlidir. B vitamin grubu suda çözülmektedir. Bu nedenle en uygun saat ve tüketim şekli olarak sabah aç karnına alınması önerilmektedir. Ancak mide hassasiyetiniz varsa kahvaltıdan sonra da alınabilir.
B vitamini uyku yapar mı?B12 Vitamini Uyku ya da Uykusuzluk Yapar mı? B12 vitamini uyku sorunları yaratmaz. Hatta bu vitaminin düzenli bir şekilde kullanılması yaşanan uyku problemlerinin ortadan kalkmasına yardımcı olur.
B vitamini yan etkileri nelerdir?B12 İğnesinin Yan Etkileri. Baş ağrısı. Deri döküntüsü. Yüz kızarıklığı. Ciltte kaşıntı. Baş dönmesi.. İshal.. Kusma.. Yüksek kan basıncı. |