Kilo almak için protein tozu mu karbonhidrat mı

İçindekiler Show

Bi’Bot Seçimi
Protein Tozu Ne İşe Yarar?
Kilo Almak için Protein Tozu Kullanımı Gerekli mi?
Kilo Almak için Protein Tozu mu Karbonhidrat mı?
En İyi Erkek Görüşü
En İyi Kız Görüşleri
Benzer Sorular
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Yeni Sorulan Sorular
Kilo almak isteyen biri protein tozu kullanabilir mi?
Kilo almak için kalori mi karbonhidrat mı?
Zayif biri protein tozu kullanabilir mi?
Protein mi tok tutar karbonhidrat mı?

SusamSokağıSakini Fenomen

Arkadaşlar çok zayıfım, kilo almak için bir sürü şey denedim ama olmuyor. Hızlı kilo almak için protein tozu kullanılır mı? Eğer kullanılıyorsa kilo almak isteyenler hangi protein tozlarını kullanmalı?

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş

SucukluPismaniye Fenomen
+1 yıl
Protein tozu daha çok buddybuilding sporuyla ilgilenen sporcuların kullandığı takviye bir besindir. Buddybuilding sporuyla ilgilenen birisi de hem hacim olarak hem de kilo olarak gelişir. Ancak şunu söylemekte fayda var ki protein tozu kullanmak tek başına kilo almak için yeterli değildir.
Protein Tozu Ne İşe Yarar?
Bu soruya cevap vermek için önce vücut geliştirme sporunun nasıl bir mantıkla çalıştığını anlamak gerekir. Bu alanla ilgilenen sporcular ağırlık kullanarak egzersizler yapar ve aslında vücutlarındaki kasları kontrollü olarak yırtarlar. Ardından bol protein kaynaklı beslenir ve gerekirse protein tozu tüketirler ki vücut o kasları tekrar inşa edebilsin. Burada kas inşası esnasında kas yapıları büyür. Bir ipe düğüm atmak gibi düşünebilirsiniz bu kısmı. Bir ipi koparıp, ardından bağlıyorsunuz. Sonuç olarak ipin kalınlığı artıyor.
Protein tozu burada yeniden kas inşa edilirken kullanılır ve bu şekilde vücudun büyümesine olanak tanır.
Kilo Almak için Protein Tozu Kullanımı Gerekli mi?
Kilo almak için birçok şey gerekli. Öncelikle söylemek gerekir ki tek yönlü beslenme ile sağlıklı kilo almak mümkün değil. Fazla zayıf olduğunuzu düşünüyorsanız ilk olarak doktorunuzla görüşerek vücudunuzda bir anomali olup olmadığını kontrol ettirin. Çünkü fazla zayıf olmanın, yani tıptaki adı ile anoreksiyanın birden çok ve genelde metabolik sebepleri olabilir. Eğer bu konuda her şey normalse o zaman spor yaparak kilo almayı düşünebilirsiniz.
Belirtmekte fayda var ki protein tozu tek başına kimseye kilo aldırmaz. Söylediğim gibi protein tozu, kasların yeniden yapılmasına ve büyümesine yardım eder. Dolayısıyla protein tozundan fayda almak için spor yapmak gerekir.
Ayrıca Bkz: Glutamin mi Protein Tozu mu?
Protein tozu veya bol protein tüketimi ile birlikte spor yapan biri uzun vadede kilo alır ancak spor yapmayan biri kadar büyük görünmeyebilir. Örneğin vücudunda yağ oranı %30 olan 80 kilo ağırlığında biri ile yağ oranı %15 olan aynı kilodaki bir kişi aynı görünmez. Kas dokuları yağ dokularından daha küçük hacimlidir çünkü.
Kilo Almak için Protein Tozu mu Karbonhidrat mı?
Bu sorunun cevabı her ikisi de 😊 Şöyle düşünebilirsiniz. Eğer sadece protein ile beslenirseniz, spor yaparken vücut enerji kaynağı olarak da proteini kullanır. Bu da, protein tozu veya gıda yolu ile vücudunuza aldığınız proteinden tam performans alamamak demektir. Yani çok daha yavaş kilo alır ve büyürsünüz. Ancak protein ve karbonhidratı birlikte tüketirseniz, hatta sağlıklı yağlar da tüketirseniz, vücut karbonhidratları enerji kaynağı olarak, proteinleri ise kas yapmada kullanabilir ve daha hızlı kilo alırsınız.

En İyi Erkek Görüşü

Mr_Hyper Yoda
+1 yıl
Direkt çeşit sormuşsun hocam ama kullanmadan önce doktora gidip test yaptırmak lazım kilo derken karaciğerden olma. Onun haricinde kilo aldırıyor mu bilmiyorum. Kalori hesabı yapmanı öneririm.

En İyi Kız Görüşleri

HALİÇ7 Xper 5
+1 yıl
Protein tozunun kilo almakla hiçbir alakası yok protein tozu kilo aldırmaz.
Protein tozu kullanımı, kilo konusundaki bazı soruları beraberinde getirmektedir. Özellikle protein tozu kilo aldırır mı? Sorusu sıkça sorulmaktadır. Bu konuda uzmanlar olumsuz herhangi bir görüş bildirmiyorlar. Ve aksine protein tozunun uzun süreli tokluk sağladığını belirtiyorlar. Buradan hareketle protein tozu kullanmak kilo almaya değil, kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
Böyle yazıyodu
BuzlarTrileçesi Guru
+1 yıl
Kafana göre yiyerek kilo alamazsın. Önce günlük almam gereken kalori ihtiyacını hesapla ve kilo almak için onun ne kadar üzerinde kalori almam gerektiğini. Sonra yeme düzenini ayarla ve sporla destekle bunu. Günlük yemenngereken miktarı hesaplamadan yersen sonuç alamazsın

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Benzer Sorular

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

9 28

HerNeyseh Xper 5
+1 yıl
Kullanmanı tavsiye ermiyorum kilo alacam diye bu tarz şeylere baş vurma derim zararlarına bir bak istersen
StephenCurry7 Xper 5
+1 yıl
Protein değilde karbonhidrat ağırlıklı supplementler var ben de kilo almak için kullanıyorum düzenli kullandım 3 haftada 5 kilo aldım
Akbildengesiyok Yoda
+1 yıl
Protein tozlari çöp en gereksiz supllement sana gaineri öneririm ama aynı zamanda spor yapıp düzenli besleneceksin ben sporun ilk yilli kullanmistim 18 yaşında 59 dan 65 e çıkmıştım
prozax Yoda
+1 yıl
SiyahCamel Bilge
+1 yıl
- SiyahCamel
  +1 yıl
  Gainer mass alman lazım kilo için
tesla213 Xper 6
+1 yıl
Kilo almak istiyorsan protein tozu alma. Sayet agirlik kaldirip duzenli spor yapacaksan protin tozu al diyebilirim ama oda sana kas yaptirir. Fazla spor yapmazsanda karacigerine zarar verir. Alacaksan weider in kilo aldiricisini al yag orani cok dusuk en iyisi o.
- Gizli Soran
  +1 yıl
  ya kılo aldırıcılar fayda etmıyo ama kan ılacı kullanıyorum bı sey yok vıtamın hap kullandım senelerce yok balık yag hapı kullandım o da ıseyaramadı
- tesla213
  +1 yıl
  Weider in kilo aldiricisi piyasadakilerden farklidir. Yagsiz kilo alimi icim faydalidir. Umarim istedigin gibi kilo almayi basarisin
- Gizli Soran
  +1 yıl
  ya bana fayda etmezse?
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- tesla213
  +1 yıl
  Yüksek kalori veren ürünler. Bunları sporcular yağ yapmadan kilo almak için kullanıyorlar. Belki bünyen çok hızlı çalışıyordur fazla etkisini göremeyebilirsin bir şey diyemem ama kullanabileceğin en kaliteli ürünlerdendir. Spor yapıyorsan spordan sonra bol bol yemek ye normalden çok daha fazla kilo aldırır.
- Gizli Soran
  +1 yıl
  spordan sonra yemek yemek mi kilo aldırır?
- tesla213
  +1 yıl
  Evet spor sonrasi yatmadan once bunlar iyi kilo aldirir.
couplecute Xper 7
+1 yıl
Hayır kilo aldırmaz, protein vücutta depolanmaz çünkü. Ama aşırıya kaçıldığında önemli sağlık bozuklukları olabilir, google dan araştırırsan öğrenirsin.
- Gizli Soran
  +1 yıl
  kılo aldırıcı tozlar ıseyaramazmı pekı
- couplecute
  +1 yıl
  Güzelim bak ben sporcuyum ve bu konuların önemini kavrayamamışsın sanki. Bu gibi soruların cevaplarını uzmanından öğren git bir diyetisyene o açıklasın. Bunlar önemli konular, kimisi sallıyor kimisi yanlış biliyor sen de ona göre mi kullanıcan bunları. Sağlığınla ilğili tavsiyeleri sadece uzmanından al, kendini sevmiyor musun sen..
- Gizli Soran
  +1 yıl
  ya sevıyorum sevmesıne ondan kılo almak ıstıyorum denemedıgım sey kalmadı ya :(
saffet4646 Yoda
+1 yıl
Protein tozu kilo aldırmaz gainer alman lazım karbonhidrat tozu
şükran2323 Yoda
+1 yıl
Erkek kardeşimde çok zayıf askere gideceğinden dolayı bu proteinden almayı düşünüyo hızlı kilo alımı için ama ne kadar sağlıklı bilmiyorum:/
CevapçıH Xper 7
+1 yıl
Sağlıklı olmasını istiyorsan doktordan tavsiye alıp öyle başla yoksa spor salonundaki 3 5 dingilin tavsiyesiyle kullan.
SinirliBiber Master
+1 yıl
Spor salonunda uzan kontrolunde kullanmalısın. Kafana göre alınmaz bu ilaç :):
yagmurrgozlumm Bilge
+1 yıl
protesin tozunu kullanıo kilo alsan bile bıraktıktan kısa süre sonra esi haline dönersin o yüzden daha sağlıklı ve kalıcı yoldan kilo almaya çalış diyetisyene gitmeyi denedi mi
- Gizli Soran
  +1 yıl
  evet ve hıc bı ıseyaramıyo
- Gizli Soran
  +1 yıl
  hızlı bı cozum lazım bana artık kılo almak ıstıyorum ya :(
inferno41 Xper 6
+1 yıl
Kilo almak istiyosan karbonhidrat al
kararsızgenç34 Xper 4
+1 yıl
benim arkadaşım çok zayıftı ve vücut geliştirmeye gidiyordu kilo almak için protein tozu kullandı ama hiç bir etkisini görmedi. Şimdi zayıflıktan kemikleri çıkmış kendiini kaslı zannediyo :DD:D
ask_doktoru Xper 7
+1 yıl
Bana ulaşırsan cumadan sonra yardımcı olabilirim
- Gizli Soran
  +1 yıl
  yazarım ben burdan mesaj atarım
Beyifendi Xper 2
+1 yıl

Bana bak sakın deneme bile bende de kilo alma sorunu var protein tozu kullanma ilerde yan etkileri cıkıyormuş. Ve ayrıyetten tek kullanacagın sey vitamin olsun ama hap degil meyva ye bol bol balık ye. Günlük balık yağlarından kullan bende biraz etkisini gördüm balık yağının.
- Gizli Soran
  +1 yıl
  ya balık yemekten balıktan sogudum bana hızlı bısey lazım
- Beyifendi
  +1 yıl
  Hızlı diyip gecme vitaminsizlikten boyle bende boyleyim.
- By1Silent
  +1 yıl
  Balık Yağı kilo aldırmaz; kilo verdirir.. Bu bilgiyi nerden aldınız.
Adjir Xper 1
+1 yıl
Kilo alirsin tabiki. Tavsiye etmiyorum cunku sporu birakirsan kaslar eriyor ve yag olarak kaliyor
- Gizli Soran
  +1 yıl
  yok ben squat calısıyorum bırakmayıda dusunmuyorumda proteın tozumu yoksa karbonhıdrat tozumu kullanmam gerek bılemedım
hsn1234 Xper 6
+1 yıl
Karbonhidrat alacan protein tozu degil
dilsizçenebazhç Xper 6
+1 yıl
ekmeğe aban :D 35 kilo aldim şaka gibi dimi
Kraca Xper 5
+1 yıl
Karbonhidrat tozu kullanman gerek kilo almak için
- Gizli Soran
  +1 yıl
  aa ikisinide alsam sorun olurmu pekı?
Daha Fazla (17)

Yeni Sorulan Sorular

Kilo almak isteyen biri protein tozu kullanabilir mi?

Buradan hareketle protein tozu kullanmak kilo almaya değil, kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Kilo alımının en önemli nedeni, şeker ve karbonhidrat içeren gıdalardır. Protein, kilo alımının sebeplerinden biri değildir. Dolayısıyla protein tozu kullanımının, kilo alma ile hiçbir ilgisi bulunmamaktadır.

Kilo almak için kalori mi karbonhidrat mı?

Gereğinden çok karbonhidrat tüketirseniz aldığınız kalori de doğru orantılı artar ve kilo alabilirsiniz. Eğer gerekenden az karbonhidrat tüketirseniz bu kalori eksikliğine (beslenme yetersizliği) yol açabilir.

Zayif biri protein tozu kullanabilir mi?

Bu sayede yağ yakımı da hızlanır. Ancak protein tozlarının kullanım amacı zayıflama ya da kilo vermek değil kas kütlesinin korunması olmalıdır. Bu nedenle protein tozları zayıflamak için tavsiye edilmez.

Protein mi tok tutar karbonhidrat mı?

Süt, yoğurt gibi proteini yüksek, aynı zamanda dengeli karbonhidrat içeren besinler, uzun süre tok tutar.

Karbonhidrat Tozu Karbonhidrat tozu Zararları

Kilo almak için protein tozu mu karbonhidrat mı

Bi’Bot Seçimi

Protein Tozu Ne İşe Yarar?

Kilo Almak için Protein Tozu Kullanımı Gerekli mi?